秋季的天氣干燥就會讓肌膚也跟著 干燥起來，，還會出現(xiàn)敏感的情況，所以我們的日常要注意補(bǔ)水和保濕，秋季要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，不僅要喝足量的水分，還要外部進(jìn)行補(bǔ)水和保濕，不要等到口渴才去喝水，要進(jìn)行少量多次的飲水，以便促進(jìn)身體的新陳代謝，甜品界皮膚的酸堿值。

　　秋季除了補(bǔ)水以外，還要注意養(yǎng)生，給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白以及一些微量礦物質(zhì)。今天給大家整理了三個(gè)在秋天養(yǎng)護(hù)皮膚的小常識，可以幫助皮膚變好。

　　掌握幾個(gè)秋季護(hù)膚小常識，輕松解決皮膚問題，讓肌膚水嫩起來

　　1、健康飲食

　　秋天可以多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物以及維生素含量高的食物，比如梨子、葡萄、銀耳等。不僅可以補(bǔ)充一定的水分，還利于身體膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚減少干燥氣候給肌膚帶來的刺激，讓皮膚滋潤。另外還要注意蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃一些豆制品、牛奶等都鯉魚肌膚的護(hù)理。

　　2、使用溫和的潔面產(chǎn)品

　　要避免使用堿性或者強(qiáng)力清潔的護(hù)膚產(chǎn)品，減少對肌膚的刺激?？梢赃x擇溫和不刺激的含有薔橙草成分的洗面奶，里邊的清潔成分全部都是從有機(jī)草本植物上提取，能夠更好的養(yǎng)護(hù)皮膚，也落深層清潔毛孔的同時(shí)還能控制油脂的分泌，讓肌膚水油平衡，收斂毛孔，鎖住肌膚水分。

　　3、防曬

　　即使天氣轉(zhuǎn)涼，防曬也是刻不容緩，即使在太陽不直射的情況下，紫外線的危害性也是存在的，通過折射依舊存在，所以在出門前先涂抹防曬霜，

　　另外，我們?nèi)粘＿€要注意保證足夠的睡眠時(shí)間，秋乏會讓皮膚的新陳代謝加快，皮膚垃圾堆積，所以我們要做好皮膚的代謝工作讓肌膚更健康。