涼風(fēng)習(xí)習(xí)，樹葉飄落，秋季已到來(lái)。干燥的氣候，導(dǎo)致一系列肌膚問題：皮膚緊繃、干燥、脫皮，甚至出現(xiàn)細(xì)紋。正所謂”春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰“，秋季護(hù)膚的關(guān)鍵在于美白和補(bǔ)濕。今天小編跟著護(hù)膚講師學(xué)了一點(diǎn)秋季護(hù)膚小常識(shí)分享給你們，讓你的肌膚水嫩美白!相信女人是水做，補(bǔ)水永遠(yuǎn)沒錯(cuò)。多喝水多飲水，其實(shí)美白護(hù)膚從飲水開始的，人們都說(shuō)，女人是水做的，其實(shí)用飲水來(lái)美容護(hù)膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這里還是提醒各位MM多喝水去保養(yǎng)。

　　健康的肌膚表皮層應(yīng)有12%-15%的水分，含水量充足的肌膚，皮膚看起來(lái)水當(dāng)當(dāng)，不但柔軟光滑，摸起來(lái)更是充滿彈性，散發(fā)年輕的光彩。但是，一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，皺紋可就要出來(lái)見人了，青春小鳥一去不復(fù)返，可千萬(wàn)不要大意哦!入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤(rùn)。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過(guò)度失水，是養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

　　還要注意睡眠，睡眠質(zhì)量決定MM臉色。良好的睡眠有利于皮膚健美，但要注意也不能過(guò)度睡眠，一般每天7～8小時(shí)就已經(jīng)足夠，過(guò)多的睡眠會(huì)導(dǎo)致面部水腫或眼瞼下墜。健康陽(yáng)光的形象，歸功于充足的睡眠。充足的睡眠具有生理和心理的雙重補(bǔ)益，可使皮膚獲得充分休息和吸收營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。

　　多吃蔬菜和水果。新鮮蔬菜水果及薯類是維生素C的主要來(lái)源，有很多MM往超市買來(lái)很多富含膠原蛋白的豬蹄、豬皮、雞爪等食品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，但是效果不怎么明顯。

　　給你們介紹一下小編和小編女朋友的護(hù)膚老師，小編的護(hù)膚知識(shí)都是跟著他學(xué)的，小編和女票的皮膚也都是他給指導(dǎo)護(hù)理的。

　　為什么呢?由于膠原蛋白進(jìn)進(jìn)體內(nèi)就屬于蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)就會(huì)變成氨基酸，氨基酸在體內(nèi)合成就需要新的蛋白質(zhì)，這時(shí)就需要維生素C的參與，只有這樣才能真正被我們皮膚吸收起到美容的效果。維生素C還可以抗氧化清楚體內(nèi)自由基，免受細(xì)胞損傷。

　　秋季護(hù)膚，重點(diǎn)是補(bǔ)水和保濕，當(dāng)然也不能忘了防曬。以上整理的秋季護(hù)膚小常識(shí)，你可要做好了。